¡Que obtendrás con este Programa!

  • 25 videos exclusivos para tratar tu dolor de espalda, cuello y hombros

  • Videos explicativos y guiados paso a paso

  • Progresión de los ejercicios, separados en 4 fases según dificultad

  • Ejercicios probados con éxito por mas de 10 años en clínicas y consultas

  • Recomendaciones. Las mismas que utilizamos en consulta día a día

  • Acceso de por vida al Programa

  • Actualizaciones y mejoras sin costo para ti

  • Seguimiento permanente a través de RRSS (Whatsapp, Instragam, mail u otro)

  • Alivio de tus dolores sin medicamento, natural y enfocado al éxito a mediano y largo plazo

  • Obtendrás una columna mas sana, fuerte y preparada para tu siguiente nivel

¡Dile adiós a esos pesados dolores!

Aquí podrás encontrar ayuda para tu postura, dolores inter-escapulares, dolor de hombro,cuidar tu columna y prevenir lesiones.

  • 1

    Intro

    • Bienvenida

  • 2

    Recomendaciones

    • Elongaciones, Automasajes y Terapia Calor/Frío

    • Posturas Trabajo/Celular
  • 3

    Semana 1-2

    • Concepto de Activación

    • Activación trapecio inferior - Remo bajo

    • Activación Serrato Anterior

    • Activación Isométrica Rotadores Externos

    • Activación Dorsal Ancho
  • 4

    Semana 3-4

    • Elevación con Estabilidad Escapular + Rotación Externa

    • Estabilidad Escapular en 45 y 90 Grados

    • Progresión Estabilidad Trapecio Superior

    • Activación Bíceps

    • Tríceps

  • 5

    Semana 5-6

    • Alternativas Estabilidad Escapular

    • Rotación Externa en 90 grados

    • Rotación Interna en 90 grados

    • Retracción Escapular + Rotación Externa Simultánea

    • Estabilidad Escapular + Rotación Externa + Elevación en Pared
  • 6

    Alternativas Funcionales

    • Requisitos

    • Push Up Plus

    • Balón Pilates: Equilibrio Supino

    • Balón Pilates: Control Funcional Push Up

    • Balón Pilates: Control Rebote

    • Estabilidad Escapular Prono: Remo

    • Estabilidad Escapular Prono: La “T”

    • Estabilidad Escapular Prono: La “Y”

    • Estabilidad Escapular en Prono: La “W”

¡Esto es para mi!

Quiero tomar el Programa y empezar a sanar.

Comienza ahora

Si viste este programa

Esto te va a ayudar mucho!

Estos masajes son claves para aliviarte!

Automasajes de Extremidad Superior

En este programa gratuito vas a encontrar cómo automasajear puntos gatillo y puntos típicos de dolor de espalda alta. Si, ese dolor entre las “paletas”, esa base del cuello y cabeza, y muchos más!
Por favor!

La base para comenzar a aliviar tus tensiones!

Elongaciones de Extremidad Superior

Entra, aprende y usa todas las elongaciones que quieras en este programa sin costo, ideal para comenzar la recuperación de tus dolores. Incluso lo recomiendo para mantenerlos a diario en tu vida. Relaja tu cuerpo y siente el cambio.